1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。
2、象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。
3、两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次。
4、拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,5次.
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