早餐：一根香蕉+ 一杯豆浆（早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水）；
午餐：绿色蔬菜+白饭半碗+ 一个苹果；
晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者粥加小菜；
睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；
全天：香附3g+玫瑰花3小朵+水=全天泡茶喝。
以上就是久坐上班族之减肥方法的全部内容，希望对大家有所帮助，也希望大家多多支持八字吧算命网。
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本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
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午餐：绿色蔬菜+白饭半碗+ 一个苹果；
晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者粥加小菜；
睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；
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