寒冬来临让许多动物都进入了冬眠的状态，而对于人们来说，每天早上从温暖的被窝里爬起来上班是最为痛苦的事情，在休息日的时候会发觉怎麽也睡不够，而其实这并非说冬天需要多睡眠，而是我们对于这些的误解，可能是由于冬季缺乏阳光，使我们认为自己犯困。要早点休息没有错，但不要睡眠过多。 有些人发现，当他们睡得越多，白天就越困倦，甚至会发呆。那麽在冬季中有哪些常见而我们误解的地方呢？

误区1：你身体的大部分的热量是从头部散失的，所以你需要戴上顶帽子。

我们都听说过——并且，当你与你的孩子在冬季出门在外时，戴帽子这事也许是你所担心的。如果他们在寒冷中不戴帽子，是否会令他们散失大量的热量，甚至于出现什麽危险的情况?不，夏普医生说。 这在很大程度上是一个流言，他说。事实上，假如没有穿衣服的话，暴露在空气中的身体的任何部分，都会令你散失热量，但是，不戴帽子对健康并非产生什麽重大风险，他保证。 假如你穿短衣裤戴上帽子，其保温效果还不如你穿上保暖的长衣长裤不戴帽子。底线是：在寒冷的天气里，戴上帽子绝对非常棒。但如果离开家门遛狗时忘记戴上帽子，这没什麽大不了。更重要的是温暖的外套，使你隔绝寒气。

误区2：在冬季的几个月里，你不会过敏。

冬季，对过敏症患者来说，有好消息，也有坏消息， Verret医生说：如果你有花粉过敏，那麽在冬季会更好;但如果你是敏感的室内过敏原，如宠物皮屑，尘螨，你可能会更糟糕。所以，虽然你可能不是因为季节性的原因打喷嚏、抽鼻子，在冬天，因为呆在室内，因而室内过敏原可能比平常惹更多的麻烦。

误区3：您在寒冷的地方呆太久，可能会 感冒。

你可能听说过老人们的警告：在寒冷的天气外出，在外停留过久，可以使你感冒。事实并非如此，在达拉斯的耳鼻喉科的D.J. Verret医师说。到室外时，头发是湿的还是干的，这才是患感冒的因素。保持头部干燥，可以防止受凉感冒。其实寒冷并有没有引发感冒的风险。在冬天，因为大家都在室内，病毒或细菌更容易传播，这才引起的感冒。

误区4：冬季有抑郁情绪的人的比其它季节多。

灰色，沉闷的天空，假日压力，苦寒的天气。人们自然地认为，抑郁症是在冬季是发病高峰。然而，健康专家说，这只是一个流言。 与普遍看法相反，在冬季，抑郁症并没有比其它时间更猖獗， 哈佛大学教授约翰·夏普医生说。但是，人们在冬季感到悲伤，又是怎麽回事呢?‘假日忧伤’是一个严重的、暂时的、与压力有关的情绪，但它不是正式的医学诊断，甚至不能称之为‘小恙’。有些人也可能会发生季节性情感障碍(SAD)，其中有的症状与抑郁症类似，如失眠多梦，烦躁不安，注意力不集中，但这只发生在冬季。

误区5：有人认为，喝鸡汤可以击退感冒，这仅仅是个老奶奶辈的人口中的传说。

在你成长过程中，你的母亲或祖母可能令你认为有什麽神奇的鸡汤，可以治疗感冒或流感。但是，这是真的吗?是的，医生说。 原来，那背后真是些科学道理的，他解释说，鸡肉汤对免疫系统里的中性粒细胞聚集，可能有一个积极的影响，这意味着把白细胞聚焦在一起。白血细胞有助于抵抗你身体里的感染，并帮助你更快地减轻病痛。虽然，目前尚不明确其它肉汤或热的饮料是否也能有与其类似的提升免疫系统之功效，夏普医生说，喝热茶和肉汤等，至少可以帮助减少感冒或病毒性流感的症状，如减轻鼻塞，缓解咽喉疼痛。

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